向按摩,約3—5分鐘,起身散步片刻,一般宜在飯后半小時(shí)進(jìn)行。
以上這些方法,在調(diào)節(jié)飲食,避免暴飲暴食和吃刺激性食物的同時(shí),每日進(jìn)行2—3次,堅(jiān)持一周即可緩解胃脹、胃痛、消化不良的癥狀。
簡(jiǎn)單易行的按摩可緩解胃痛
出現(xiàn)胃痛而身邊沒有任何藥物的情況下,有些簡(jiǎn)單易行的方法可以緩解疼痛。
1、揉內(nèi)關(guān)
內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。
2、點(diǎn)按足三里
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
3、揉按腹部
兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。
如何保養(yǎng)預(yù)防胃部疼痛
1、定時(shí)定量
即每日三餐定時(shí),到了規(guī)定時(shí)間,不管肚子餓還是不餓.都應(yīng)主動(dòng)進(jìn)食.避免過(guò)饑或過(guò)飽,使胃堅(jiān)持有規(guī)律的活動(dòng)。每餐還應(yīng)堅(jiān)持食量適度。
2、溫度合適
晚間消息,事件落下帷幕,今年不同往年,今年的突然胃痛怎么快速緩解,胃不好就別吃三種水果,緩解胃疼的最快方法內(nèi)容,引起了網(wǎng)友熱烈反響。飲食的溫度應(yīng)以“不燙不涼”為度。否則,過(guò)燙過(guò)冷的食物進(jìn)入胃部之后,都會(huì)刺激胃黏膜,久而久之.易引發(fā)胃病。