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今日談?wù)勔鸫蠹业年P(guān)注怎樣在發(fā)育期讓胸變大,怎樣才能讓胸發(fā)育,如何快速發(fā)育胸部,。擁有美麗的胸部是每個女生都希望的。乳房的大小決定了女性們的魅力。豐胸對于很多女人來說都是生活中不可或缺的一件事。不是每一個女人都天生擁有著傲人的胸部，乳房會從青春期開始一直到生命結(jié)束都處于自然生長狀態(tài)。盡管乳房的大小很大程度上都是由基因決定的，其他因素比如體重、肌肉組織和年齡，同樣影響乳房的外觀。如果你希望你的乳房能快速生長，那么按照下列指導(dǎo)來使它們生長速度自然加快。，也不是每一個女人都能夠從20歲到40歲，都能夠保持這份美麗不曾衰退。如何豐胸最有效是每一個女人都會有的煩惱
方法
1
增重
以Make Boobs Grow Faster Step 01為標題的圖片1
咨詢醫(yī)生關(guān)于口服避孕藥的使用。
如果你是青少年，還沒有服用過口服避孕藥，那么咨詢父母和醫(yī)生，了解關(guān)于調(diào)節(jié)你的荷爾蒙水平的方法。
開始服用口服避孕藥的原因，除了避免懷孕之外還有很多�？诜茉兴幩暮蔂柮赡苁股碇芷谧円�(guī)律，并減輕生理周期期間的痛苦，還能緩解經(jīng)前綜合癥的癥狀。
另外，很多口服避孕藥會使你輕微地發(fā)胖，這也能使乳房增大。
以Make Boobs Grow Faster Step 02為標題的圖片2
如果你現(xiàn)在本身體重較低的話，試著增加一些重量。你可以用體重指數(shù)計算器算一下你現(xiàn)在的體重指數(shù)，看看是不是體重偏低了。
一些年輕女性和青少年發(fā)現(xiàn)增重對她們來說很困難。但乳房主要由脂肪和脂肪組織組成，所以如果你不增重它們就沒法變大了。
體脂肪比例小于17%的女性也許會停止排卵。如果你已經(jīng)結(jié)束青春期了，但你還沒有規(guī)律的生理周期，用健康方法增加體脂肪含量能使你的乳房變大同時月經(jīng)和排卵也會正常。
不要用吃高脂肪食物來增重，梅奧診所建議應(yīng)該攝入營養(yǎng)豐富的高卡路里的小吃，比如花生醬、堅果、奶酪、鱷梨、酸奶、格蘭諾拉麥片甚至水果派。 其他建議還有，如果你很容易就吃飽了，那么你可以一天吃6頓飯而不是3頓，每頓飯少吃一點。不要吃市場上賣的加工好的食物，比如汽水或太多糖，這些會帶來其他的健康隱患。
方法
2
鍛煉
今日談?wù)勔鸫蠹业年P(guān)注怎樣在發(fā)育期讓胸變大,怎樣才能讓胸發(fā)育,如何快速發(fā)育胸部,。以Make Boobs Grow Faster Step 03為標題的圖片1
開始力量鍛煉，參加體育館的課程或者請一個私人教練來教你如何用正確方法舉起自由重量級的重量。
心肺鍛煉可以燃燒多余的脂肪，尤其當力量鍛煉增加肌肉的時候，心肺鍛煉可以把肌肉分解成脂肪。
以Make Boobs Grow Faster Step 03Bullet01為標題的圖片
力量鍛煉要一周三次，每次30分鐘。
如果你按照下面的胸部力量練習(xí)并堅持鍛煉，一個月內(nèi)你的乳房會變得更有彈性并且更大。
以Make Boobs Grow Faster Step 03Bullet03為標題的圖片
以Make Boobs Grow Faster Step 04為標題的圖片2
做坐姿推胸。
兩手各抓一個2.2千克的重物。當你往下躺的時候，把它們放在練習(xí)墊子的兩邊。你也可以用重量訓(xùn)練椅來做這項練習(xí)。
彎曲膝蓋，同時努力收縮腹肌。
兩手各抓一個重物。直接把手舉起到肩膀上方。當手舉在空中時，保證掌心相對。
胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁邊的地板。
停下來然后慢慢舉起來，重復(fù)12次。重復(fù)做3組，每組重復(fù)12次，中間休息30秒。
交換兩手的位置，這樣掌心能朝向腳，然后重復(fù)同樣的練習(xí)。你也可以用4.5千克的重錘桿來做這項練習(xí)。
以Make Boobs Grow Faster Step 05為標題的圖片3
做胸部收縮運動。
站立的時候注意兩腳打開于臀部同寬。
兩手各抓住手巾的一端。
把胳膊伸直，舉到身體正前方。
收縮腹肌并試著把手巾兩頭往相反的方向拉。就像你在拔河一樣。
保持收腹姿勢，堅持30秒-1分鐘。重復(fù)3次。
每隔一天，練習(xí)時增加你收腹的保持時間。
以Make Boobs Grow Faster Step 06為標題的圖片4
做擴胸運動。
找一個你可以調(diào)成傾斜狀態(tài)的重量訓(xùn)練椅。你也可以用可以傾斜的椅子來練習(xí)，只要椅子本身能承受足夠的重量。
抓住2.2千克的重物。躺在斜面上。
兩手各抓一個重物，然后兩臂上半部分打開，保持與肩膀平行。注意掌心要朝向下半身而不再是掌心相對。
把重物舉起來直到它們基本上接觸到你的前胸為止。然后停下來，慢慢放下重物到開始的位置。
重復(fù)做3組，每組重復(fù)12次。
以Make Boobs Grow Faster Step 07為標題的圖片5
做俯臥撐。
躺在練習(xí)墊子上。把胳膊平放在肩膀的下方。
把自己撐起來。重心應(yīng)該主要分散在手和腳上，并且手跟腳在肩膀和腳踝之間要呈一條直線。
如果你上身力量不夠強，你可以調(diào)整一下俯臥撐的姿勢，這樣你把自己撐起來時，可以把重心放在膝蓋上。
通過彎曲手肘，盡可能把身體往下壓。在碰到地面之前停下來。
起身。每次做動作要慢，動作要保持2-3秒。
重復(fù)做2組，每組重復(fù)10次，每周練習(xí)是增加每組重復(fù)的數(shù)量。
方法
3
其他方法
以Make Boobs Grow Faster Step 08為標題的圖片1
不要再穿文胸了。一項長達15年的法國研究最近發(fā)現(xiàn)，文胸會導(dǎo)致女性的乳房不斷下垂。研究結(jié)果還表面，不穿文胸可以增加乳房的彈性，使得乳房更有活力。這項研究跟之前表面文胸能支撐乳房并防止乳房下垂的報導(dǎo)恰恰相反。
以Make Boobs Grow Faster Step 09為標題的圖片2
要有耐心。如果你現(xiàn)在正在青春期，有一些可以幫你預(yù)測你的乳房能否自然生長的線索。
觀察你媽媽和外婆的罩杯大小。如果你的家族中大部分女性罩杯都很大，那么你的罩杯在你青春期發(fā)育過程中也會變大。
對著鏡子觀察你的乳房，注意你的乳暈——乳頭周圍的區(qū)域——是否比乳房其他部位突出。如果是的，那么你的乳房仍然處于生長階段。它們應(yīng)該會繼續(xù)變大。想來個完美的身材，越來越多的方法讓我們應(yīng)接不暇，當然為了有好而健康的身材這個代價還是值得付出的�，F(xiàn)在我們就用嘴來豐胸，各種方法齊上陣，不信豐不起來!但是，在吃的同時，你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎？
女性胸部二度發(fā)育 必吃12種食物
桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補氣
紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。
想來個完美的身材，越來越多的方法讓我們應(yīng)接不暇，當然為了有好而健康的身材這個代價還是值得付出的�，F(xiàn)在我們就用嘴來豐胸，各種方法齊上陣，不信豐不起來!但是，在吃的同時，你知道食療豐胸應(yīng)注意什么嗎？
女性胸部二度發(fā)育 必吃12種食物
桂圓紅棗茶--活血安神，健脾補氣
紅棗屬于溫性，可以養(yǎng)血安神，桂圓有補心脾、益氣血的作用，而且桂圓的味道甘甜，接受度很高，此茶飲建議喝熱或溫飲，千萬不要喝冰的，冰飲對女性子宮不好，容易影響活血作用。建議你多吃些促進胸部性腺發(fā)育的食
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