問題：親是不是你看到好的文章后，想收到更多的文章但是你不知怎么關(guān)注？（關(guān)注全免費(fèi)）
答案：請(qǐng)點(diǎn)擊最上面的風(fēng)水易經(jīng)后再點(diǎn)擊關(guān)注，或者加微信號(hào)：fengshui800關(guān)注
背部撞墻功是很不錯(cuò)的健身方法，既節(jié)省時(shí)間，還不要花本錢。它是楊式太極拳不傳之秘，過去都要正式投門拜帖的弟子才能得到真?zhèn)鳌?/div>
現(xiàn)如今，這種簡(jiǎn)單易行的養(yǎng)生妙法已經(jīng)被廣泛推廣，不論是在公園中晨練的中老年朋友，還是臺(tái)灣政界人物宋楚瑜、商界名人王永慶都很熱衷于撞墻。
臺(tái)灣富商高壽92歲，秘訣就靠它
臺(tái)灣前首富王永慶，直到80歲，還能跑5000米，曾留下36分30秒的紀(jì)錄，他養(yǎng)生的方法就離不開這撞墻功！
80歲以后，由于身體不適合長(zhǎng)跑，王永慶改練撞墻功，日日不息。
王永慶常做的撞墻功，就是以背對(duì)著墻撞上去，據(jù)說撞墻會(huì)使全身的氣再循環(huán)。莘縣信息港m.nuodekang.com.cn方面獲悉當(dāng)然，王永慶先生開始得晚了一點(diǎn)，雖然沒有活過一百歲，但也高壽92歲！
▲圖為臺(tái)灣前首富王永慶
老漢每天“撞墻”數(shù)百下
堅(jiān)持15年后，白發(fā)變黑！
福建漳州的老漢連水德，年輕時(shí)是出了名的“藥罐子”，60歲時(shí)卻上了漳州市“健康老人”名人榜，更神奇的是他的白發(fā)竟然還返黑，他說這得歸功于他的“撞墻養(yǎng)生法”。
提起連水德的撞墻運(yùn)動(dòng)，還有個(gè)由來。1995年，一個(gè)偶然的機(jī)會(huì)，老連從報(bào)紙上得知臺(tái)灣富商王永慶撞墻健身后，頓時(shí)眼前一亮。
“人家王永慶73歲還堅(jiān)持撞墻，看來這是不錯(cuò)的健身方法，既節(jié)省時(shí)間，還不要花本錢，我想我也能做得到。”如今，老連每天都要“撞墻”健身，15年來雷打不動(dòng)。
15年的“撞墻”生涯，讓他從鄰居口中的“黃酸人”（閩南話中指“體質(zhì)虛弱的人”）變成了“福相貌”（閩南話中指“氣色很好、很精神”）。
▲圖為連水德（右）在撞墻養(yǎng)生。
背部撞墻：撞走百病，養(yǎng)出長(zhǎng)壽
撞墻養(yǎng)生如此受歡迎，而且已經(jīng)有人親身試驗(yàn)，并堅(jiān)持十幾年現(xiàn)身說法，那么，撞墻養(yǎng)生到底有哪些好處呢？
01
打通全身血脈、強(qiáng)身還防病
撞墻功可幫助疏通督脈，打通督脈及兩邊共4條膀胱經(jīng)，一條督脈就可以治療數(shù)不清的病癥！
而膀胱經(jīng)上有背俞穴，心俞、肝俞、腎俞、脾俞等等，這意味所有內(nèi)臟的病皆可治療，程度不同而已。
另外，撞墻震動(dòng)了脊椎，令整條脊椎都處于震顫狀，相當(dāng)于正骨，調(diào)整了不正的關(guān)節(jié)、筋腱、纖維等等。
莘縣人民快看！高壽92歲靠它!每天100下,白發(fā)變黑!早間消息，獲悉到，今天網(wǎng)絡(luò)收集，在此宣布。
脊椎通大腦、腦髓，能打通所有與腦部相關(guān)的經(jīng)絡(luò)、神經(jīng)、血管等等，對(duì)腦部相關(guān)疾病的治療極有幫助。
02
強(qiáng)腎、排毒
我們撞墻撞的是督脈，督脈旁邊有兩條膀胱經(jīng)，它是人體內(nèi)最長(zhǎng)、穴位最多的重要經(jīng)絡(luò)，也是我們?nèi)碜畲蟮呐哦鞠到y(tǒng)，所以把膀胱經(jīng)打開對(duì)強(qiáng)腎、排毒特別好。
03
調(diào)臟腑、健脾胃、治頸椎
用背部撞墻不僅可以調(diào)節(jié)內(nèi)臟、放松肌肉、行氣通竅、安心寧神，還可以健脾、和胃、化濕，協(xié)助治療頸椎病以及頸肩綜合征。
04
提高免疫力、降壓、治失眠
運(yùn)動(dòng)學(xué)專家認(rèn)為，人體背部的脊柱及脊柱兩側(cè)分布著豐富的神經(jīng)和許多重要穴位，
莘縣人民快看！高壽92歲靠它!每天100下,白發(fā)變黑!本文列出了你需要了解的內(nèi)容�？偨Y(jié)了目前事情現(xiàn)狀。與四肢、臟腑有廣泛的聯(lián)系。
長(zhǎng)期堅(jiān)持不僅能促進(jìn)局部乃至全身的血液循環(huán)，增強(qiáng)內(nèi)分泌和消化功能，大大提高人體的免疫力，還可以降血壓、治失眠。
撞墻養(yǎng)生，簡(jiǎn)單易學(xué)
撞墻養(yǎng)生有這么多好處，具體做法是怎樣的呢？其實(shí)，做起來非常簡(jiǎn)單：
方法：離墻15～20厘米站立，全身自然放松，用背部向后撞擊墻壁，待身體彈回后，再撞擊，約一秒鐘撞一下，并隨看撞擊的節(jié)奏自然呼吸。
撞擊時(shí)，動(dòng)作要有力但不可過猛，要協(xié)調(diào)均勻。
碰撞的順序依次是：背的上部、下部、腰、左右肩胛、左右側(cè)背部，爭(zhēng)取整個(gè)背部全部撞到。
背部撞墻健身要循序漸進(jìn)，最初撞擊5分鐘就好，慢慢延長(zhǎng)時(shí)間，一次不要超過30分鐘。
莘縣人民快看！高壽92歲靠它!每天100下,白發(fā)變黑!近日的消息成為社會(huì)關(guān)注的話題。撞擊到背部發(fā)熱、筋骨舒暢就可以了，不可以撞得太猛烈。
撞墻養(yǎng)生，必須注意三件事
1、撞墻不是主動(dòng)用力去撞，而是全身放松，自然倒向墻壁，主動(dòng)用力去撞是錯(cuò)誤的做法。
2、年紀(jì)大的人可以只撞3～5分鐘，而對(duì)患有嚴(yán)重心臟病、尚未明確診斷的脊柱病、內(nèi)臟下垂、血壓過高、晚期腫瘤等癥的病人，則不宜用此法鍛煉。
3、撞擊背部時(shí)，有少數(shù)人會(huì)有頭暈、頭脹、頭痛等不適感覺，這是人體經(jīng)絡(luò)調(diào)整的正�，F(xiàn)象，不要擔(dān)心，只要酌情控制撞擊的時(shí)間及力度，這些癥狀會(huì)漸漸地消失。
用背部撞墻法強(qiáng)健身心，做起來方便，作用也顯著，最大特點(diǎn)是就地取材，隨時(shí)都能為自己的身體加油、充氣。
同類圖片新聞
莘縣信息港新聞：莘縣人們注意了
莘縣信息港速遞：冷冷冷！-7℃+雨
莘縣信息港速遞：吃粗糧后，為啥
莘縣信息港新聞：莘縣的老同學(xué)，
莘縣信息港據(jù)悉：不要亂叫“老家
莘縣信息港據(jù)報(bào)道：提醒！莘縣人
莘縣信息港要點(diǎn)：莘縣交警曝光一
莘縣信息港今日首發(fā)：莘縣這6個(gè)老
共0條 [查看全部] 相關(guān)評(píng)論
莘縣人民快看！高壽92歲靠它!每天100下,白發(fā)變黑!版權(quán)與免責(zé)聲明
