2016年第53屆吉隆坡團體世乒賽于2月28日開賽，中國乒乓球隊派出了由馬龍、張繼科、樊振東、許昕和方博組成的男隊陣容，以及丁寧、李曉霞、劉詩雯、陳夢、朱雨玲組成的女隊陣容。
2016年3月6日，第53屆吉隆坡世乒賽團體賽結(jié)束了男團的爭奪，中國3-0戰(zhàn)勝日本，第8次捧起了斯韋思林杯，也是歷史第20次捧杯。中國隊派出馬龍、許昕和張繼科迎戰(zhàn)。張繼科雖然第一局告負，但連扳三局取勝。
2016年3月18日，2016年國際乒聯(lián)世界巡回賽科威特公開賽啟幕，中國隊大獲全勝。以最強陣容出戰(zhàn)的中國隊在男女雙打中高歌猛進，許昕/張繼科和樊振東/馬龍都連勝兩場進入半決賽，兩對女雙也攜手挺進四強。
2016年3月26日，2016國際乒聯(lián)世界巡回賽卡塔爾公開賽，樊振東／張繼科在男雙半決賽中3：2淘汰日本組合森園政崇／大島佑哉。
2016年4月29日，2016年乒乓球亞洲杯小組賽，張繼科3-0阿昌塔。
2016年5月16日，中國乒乓球協(xié)會官網(wǎng)公布了里約奧運人選，張繼科入選。
2016年5月20日，國際乒聯(lián)正式對外公布國乒參加里約奧運會名單，張繼科入選單打。
2016年6月17日，2016年日本乒乓球公開賽，張繼科在2平后連贏兩局以4比2（8比11、11比9、11比7、8比11、11比6、12比10）取勝。
2016年6月23日，2016年國際乒聯(lián)韓國公開賽展開了雙打正賽的爭奪。男雙首輪比賽中，賽會頭號種子許昕/張繼科輪空。
2016年7月10日，2016年中國男子乒乓球隊出征奧運團體熱身賽在廈門進行，張繼科首場就苦戰(zhàn)五局以3比2險勝王楚欽，接著馬龍以3比1戰(zhàn)勝崔慶磊，張繼科/許昕在雙打中3比2擊敗王楚欽/方博，中國一隊以3比0擊敗中國二隊。
2016年8月9日，里約奧運會乒乓球比賽結(jié)束男子單打第四輪，張繼科順利進入八強。2016年8月12日，在{里約奧運會}乒乓球男子單打決賽中，張繼科獲得亞軍。
2016年8月18日，里約奧運會中國男子乒乓球隊奪得男子團體乒乓球賽冠軍。張繼科1995年上半年來到二體的業(yè)余體校，1998年進入了青島市專業(yè)隊，一天三晌地練習(xí)。其實青島市專業(yè)隊是在1996年9月成立的，但是當(dāng)時張繼科年齡太小，沒有進入市隊。“送給我的時候，他剛上一年級，剛學(xué)會正手，反手還不會打。”
2000年，青島市專業(yè)隊運轉(zhuǎn)上出現(xiàn)了問題，正好此時魯能想搞乒乓球，2000年初就把山東隊買斷成立了魯能俱樂部，后來發(fā)現(xiàn)青島的水平很高，山東隊都打不過，所以商量著也想買斷，經(jīng)過協(xié)商，雙方敲定了合作方案。2000年底，張繼科隨青島隊所有隊員進了魯能俱樂部。2002年，張繼科進了國家隊。發(fā)球
張繼科的發(fā)球以逆向發(fā)球為主，其技術(shù)要求比較高，可實戰(zhàn)運用的效果也同樣比較高。每個人的發(fā)球特點是不同的，張繼科在逆向發(fā)球時首先身體前傾，發(fā)球時站位與球臺成90度角度，引拍時大臂抬至高點，肘部抬高，當(dāng)球下落到右胸部時以摩擦為主擊球的中下部，與此同時手腕往上抖動。這樣發(fā)出來的球具有強烈的旋轉(zhuǎn)。對方只能發(fā)力搓，否則會造成下網(wǎng)。
反手側(cè)擰
張繼科的反手側(cè)擰技術(shù)可以說是張繼科的制勝法寶，雖然這些年以來很多選手都紛紛采用這項技術(shù)，但張繼科將這項技術(shù)發(fā)揮至極致。這項技術(shù)有效地解決了反手接發(fā)下旋短球如何進攻的問題，使接發(fā)球一方在前三板不至于直接陷入被動。張繼科的反手側(cè)擰技術(shù)與歐洲選手相比有些區(qū)別：從擊球質(zhì)量來看，張繼科側(cè)擰的速度更快，弧線更低，落點更為刁鉆，從技術(shù)動作來看，擊球動作更為簡潔。在進行臺內(nèi)側(cè)擰練習(xí)時需要全身協(xié)調(diào)發(fā)力，尤其要注重手臂及手腕的小動作，以提高擊球質(zhì)量。
正手相持
所謂得正手者得天下，在51屆世乒賽半決賽中，張繼科用強大的正手攻擊將德國戰(zhàn)車打得一敗涂地。張繼科的正手速度與力量并不是最大的，他的主要優(yōu)點在于相持中的變化，這種變化體現(xiàn)在力量、速度以及旋轉(zhuǎn)的變化上。2014年10月27日凌晨，在德國杜塞爾多夫進行的男乒世界杯決賽中，張繼科4-3險勝隊友馬龍，拿到了新塑料球時代首個男子單打世界冠軍。而獲勝后的張繼科過于激動，踢壞了場邊的廣告牌，隨后他也遭到了國際乒聯(lián)的處罰，失4.5萬美元奪冠獎金。
2014年11月9日全錦賽男子雙打決賽中，馬龍/張繼科對戰(zhàn)許昕/樊振東。當(dāng)比賽進行到第五局，張繼科在接許昕的一次扣殺時出現(xiàn)失誤。失誤后的張繼科突然把手中的球拍重重地摔在球桌上，遭到裁判員黃牌警告。
2015年7月11日，在乒超聯(lián)賽第九輪比賽中，張繼科因為不滿山東魯能乒乓球俱樂部遲遲不和自己簽訂獎金合同，拒絕出戰(zhàn)當(dāng)天與江蘇隊的比賽，鬧出乒超聯(lián)賽有史以來第一樁“罷賽事件”。
2015年7月13日，乒羽中心在經(jīng)過調(diào)查后，迅速作出處罰決定，對張繼科和魯能俱樂部分別罰款5萬元。人平均一輩子只有7次決定人生走向的機會，兩次機會間相隔約7年，大概25歲后開始出現(xiàn)，75歲以后就不再有了。這50年里的7次機會，第一次不易抓到，因為太年輕，最后一次也不用抓，因為太老，這樣只剩5次了，這5次機會里又有兩次不小心錯過，所以實際上只有3次機會了。
放棄，有時候比爭取還困難，因為放棄也是一種選擇。
放棄的最高境界是不后悔。在不該放棄的時候放棄會后悔，在該放棄的時候不放棄也會后悔。做任何事都要付出成本，人生最大的成本不是金錢和時間，而是機會。一個人越是什么也不愿放棄，就越容易錯過人生中最寶貴的機會。
感謝你們一路的陪伴，可能你們也已經(jīng)習(xí)慣了我每次都能帶給你們勝利的果實，但是這一次我沒能讓你們?nèi)缭�，我想你們也能夠理解，贏得起、輸?shù)闷疬@六個簡單而又復(fù)雜的六個字，這次我沒有輸在技術(shù)上而是輸在了精力和傷病的困擾上，我會在未來的時間里把自己的傷病解決好。