“牛奶，我只喝脫脂的，熱量低，能減肥~~”
“脫脂牛奶口感不行，最重要的是，營養(yǎng)少��！我支持全脂奶！”
“全脂奶對心臟不好呀。”莘縣信息港速遞：莘縣人們注意了，喝牛奶，全脂好還是脫脂好？先進來看看你是哪種人？晚間爆發(fā)，網(wǎng)友開啟了瘋狂的評論，我們吃瓜群眾，坐下來聽我慢慢講。莘縣信息港 m.nuodekang.com.cn小編獲悉
“……”
脫脂奶營養(yǎng)真的少嗎？ 全脂奶和脫脂奶，到底喝哪種比較好？
全脂奶與脫脂奶，成分不同，口感不同
一杯240毫升的全脂奶與脫脂奶，營養(yǎng)成分有什么區(qū)別？看看下面這個表格。
從上表可見，全脂奶和脫脂奶二者的區(qū)別在脂肪、膽固醇和卡路里上：喝脫脂奶會少攝入脂肪、膽固醇和熱量。
但是，由于牛奶的口感來自脂肪，相比之下，脫脂奶的口感不太好，于是還有一些含有1%脂肪或2%脂肪的低脂奶。
除了在制作過程中去脂，還有通過奶牛選種和轉(zhuǎn)基因的方法生產(chǎn)出低脂奶或脫脂奶。
美國建議：2歲以上兒童喝脫脂奶
對于兒童來說，美國權威機構的建議是，2歲到3歲的兒童每天喝兩杯奶，3歲到8歲每天喝兩杯半，9歲以上每天喝三杯。在這種情況下，從減少肥胖癥風險的角度出發(fā)，2005年，美國兒科科學院和美國心臟協(xié)會推薦2歲以上兒童喝脫脂奶或者低脂奶。
喝哪種奶好？關鍵要看人
對于成人來說，該喝哪一種奶呢？這要因人而定。
如果你屬于下列三種情況，最好選擇▼▼▼
脫脂奶
�、儆懈哐獕�、高膽固醇和其他心血管問題，或者有高血壓、高膽固醇和其他心血管問題家族史者
因為飽和脂肪酸和膽固醇會增加患心血管疾病的風險，脫脂奶不含飽和脂肪酸，膽固醇含量也比全脂奶少很多，是這類人的最佳選擇。
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飲用脫脂奶可防止膽固醇在血管中堆積，減少冠心病和動脈硬化的風險。
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脫脂奶的卡路里含量低，有助于控制體重。
如果你屬于下列兩種情況，則最好選擇▼▼▼莘縣信息港速遞：莘縣人們注意了，喝牛奶，全脂好還是脫脂好？先進來看看你是哪種人？近日的消息成為社會關注的話題。
全脂奶
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懷孕期間營養(yǎng)需要保證，全脂奶比其他動物來源的食物更有營養(yǎng)，孕婦應該保證每天全脂奶的攝入量。
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研究發(fā)現(xiàn)，飲用脫脂奶過多會影響排卵，全脂奶則會增加受孕率。準備懷孕者應該喝全脂奶。
如果你不屬于上述任何一種情況，那選擇喝哪種奶主要看自己本身的飲食結構。
世界上以奶為飲食的主要來源的人很少，大多數(shù)人喝奶只是作為飲食的輔助手段，營養(yǎng)和卡路里主要靠吃米面肉菜而來。
因此，如果本身飲食結構很健康、卡路里攝入量比較少、平時喝奶不多的人，喝全脂奶也無妨；莘縣信息港速遞：莘縣人們注意了，喝牛奶，全脂好還是脫脂好？先進來看看你是哪種人？市場發(fā)展一片大好，但卻給整個社會帶來了嚴重的環(huán)境污染，突如其來，如今的關注，引爆朋友圈。
但如果飲食控制不嚴、喝奶量比較大的人，則最好選擇脫脂奶。雖然脫脂奶剛開始喝時口感確實不好，但時間長就會適應，甚至變得不習慣喝全脂奶。
