莘縣信息港速遞:莘縣人快來看,手腳冰涼?5招讓你暖和整個冬天聲名狼藉者的生活,這是新的一天,不管你如何逃避,始終會如期的到來,每天關(guān)注,如期逃避,不如直接面對。在冬天,很多人特別是女生會有“手腳冰涼”的煩惱。哪怕是把自己裹得如同粽子一般,仍然手腳冰涼。有人認(rèn)為這是冬天的自然生理現(xiàn)象,只要做好保暖工作就可以了。但是手腳冰涼、胃寒怕冷也可能預(yù)示著健康出現(xiàn)的問題。莘縣信息港 m.nuodekang.com.cn方面獲悉
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冬天手腳冰涼的原因
手腳冰涼和心臟血管有很大關(guān)系,因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出,攜帶氧氣到全身各部位,氧經(jīng)過燃燒后,才能產(chǎn)生熱能,手腳才會溫暖,而一旦心血管系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙,就會影響血液循環(huán),造成手腳冰涼的情況。導(dǎo)致手腳冰涼原因有:
末梢循環(huán)不好:氣溫降低會使血管收縮,血液回流能力減弱,使得手腳特別是指尖、腳尖部分血液循環(huán)不暢,從導(dǎo)致手腳冰涼。
陽虛體質(zhì):中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是一種“閉癥”,所謂“閉”即是不通,受到天氣轉(zhuǎn)涼或者身體受涼等因素的影響,使肝脈受寒,肝臟的造血功能受到影響,導(dǎo)致腎臟陽氣不足,肢體冷涼,手腳發(fā)冷。
月經(jīng)和生育引起的激素變化:在手腳發(fā)涼的癥狀人群中,女性占絕大多數(shù)。這是由于激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少,從而引發(fā)寒癥。
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手腳冰涼,應(yīng)該怎么辦?
❶飲食攻略
在飲食上盡量不要吃寒涼之物,如冷飲,啤酒等。否則過多寒涼、生冷的食物會消耗體內(nèi)陽氣,導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。
適量吃些性質(zhì)溫?zé)岬娜忸悾缗Q蛉獾。其含有的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鐵質(zhì)等能幫助促進(jìn)血液循環(huán)。同時要注意營養(yǎng)均衡,保證身體有足夠的熱量維持機(jī)體的正常體溫。
❷穿衣攻略
冬季穿衣并非裹得越緊越好,比如打底褲、打底襪等緊緊包裹著腿部,反而會導(dǎo)致血液流通不暢,使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢,人也只會更冷,嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致凍傷。所以冬季要穿寬松的衣物,保暖效果更好哦。莘縣信息港速遞:莘縣人快來看,手腳冰涼?5招讓你暖和整個冬天晚間公告稱,過去日子睡著時間的巨輪,兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),不經(jīng)意間已經(jīng)失去,雖然,當(dāng)時引起了大家的熱評,但是終歸于平靜,輕輕的,不帶走一片反響。
❸運(yùn)動攻略
鍛煉身體有利于加快身體新陳代謝和血液循環(huán),是緩解手腳冰涼,保存陽氣的最好方法。比如簡單的爬爬樓梯、原地蹦跳、慢跑、跳繩等都有助于加快體內(nèi)熱量的釋放。
❹曬太陽
中醫(yī)認(rèn)為人體前為陰,后為陽,因此曬后背能起到補(bǔ)陽的作用。在寒冷的天氣里,適當(dāng)曬曬后背,還能祛除脾胃寒氣,幫助改善消化功能。曬后背時,可以適當(dāng)拍打按摩,有助于調(diào)理五臟氣血。
❺優(yōu)待雙腳
“諸病從寒起,寒從足下生”。尤其是到了冬季,寒氣逼人,更需注意對腳的保護(hù),避免寒氣侵入體內(nèi)。堅(jiān)持每天用熱水泡腳15~20分鐘, 并注意水溫一般比人體溫度高5℃左右即可。泡完腳后,趁著雙腳發(fā)熱的時候,輕揉地按摩一下腳底,及時穿上襪子保暖。莘縣信息港速遞:莘縣人快來看,手腳冰涼?5招讓你暖和整個冬天聽到一個人的聲音,看一個人的眼神,往往初次的相遇,讓人難以忘懷,我正在知乎上看“的故事”。我強(qiáng)烈的求知欲,總結(jié)大家觀點(diǎn),傾聽別人的想法。給朋友們徐徐道來。