莘縣信息港速遞：莘縣人快來看，手腳冰涼？5招讓你暖和整個冬天聲名狼藉者的生活，這是新的一天，不管你如何逃避，始終會如期的到來，每天關(guān)注，如期逃避，不如直接面對。在冬天，很多人特別是女生會有“手腳冰涼”的煩惱。哪怕是把自己裹得如同粽子一般，仍然手腳冰涼。有人認(rèn)為這是冬天的自然生理現(xiàn)象，只要做好保暖工作就可以了。但是手腳冰涼、胃寒怕冷也可能預(yù)示著健康出現(xiàn)的問題。莘縣信息港 m.nuodekang.com.cn方面獲悉
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冬天手腳冰涼的原因
手腳冰涼和心臟血管有很大關(guān)系，因?yàn)檠菏怯尚呐K發(fā)出，攜帶氧氣到全身各部位，氧經(jīng)過燃燒后，才能產(chǎn)生熱能，手腳才會溫暖，而一旦心血管系統(tǒng)功能出現(xiàn)障礙，就會影響血液循環(huán)，造成手腳冰涼的情況。導(dǎo)致手腳冰涼原因有：
末梢循環(huán)不好：氣溫降低會使血管收縮，血液回流能力減弱，使得手腳特別是指尖、腳尖部分血液循環(huán)不暢，從導(dǎo)致手腳冰涼。
陽虛體質(zhì)：中醫(yī)認(rèn)為手腳冰涼是一種“閉癥”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉(zhuǎn)涼或者身體受涼等因素的影響，使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導(dǎo)致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發(fā)冷。
月經(jīng)和生育引起的激素變化：在手腳發(fā)涼的癥狀人群中，女性占絕大多數(shù)。這是由于激素變化通過影響神經(jīng)系統(tǒng)導(dǎo)致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發(fā)寒癥。
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手腳冰涼，應(yīng)該怎么辦？
❶飲食攻略
在飲食上盡量不要吃寒涼之物，如冷飲，啤酒等。否則過多寒涼、生冷的食物會消耗體內(nèi)陽氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生。
適量吃些性質(zhì)溫?zé)岬娜忸悾缗Ｑ蛉獾�。其含有的蛋白質(zhì)、脂肪、B族維生素、鐵質(zhì)等能幫助促進(jìn)血液循環(huán)。同時要注意營養(yǎng)均衡，保證身體有足夠的熱量維持機(jī)體的正常體溫。
❷穿衣攻略
冬季穿衣并非裹得越緊越好，比如打底褲、打底襪等緊緊包裹著腿部，反而會導(dǎo)致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液循環(huán)減慢，人也只會更冷，嚴(yán)重時還可能導(dǎo)致凍傷。所以冬季要穿寬松的衣物，保暖效果更好哦。莘縣信息港速遞：莘縣人快來看，手腳冰涼？5招讓你暖和整個冬天晚間公告稱，過去日子睡著時間的巨輪，兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，不經(jīng)意間已經(jīng)失去，雖然，當(dāng)時引起了大家的熱評，但是終歸于平靜，輕輕的，不帶走一片反響。
❸運(yùn)動攻略
鍛煉身體有利于加快身體新陳代謝和血液循環(huán)，是緩解手腳冰涼，保存陽氣的最好方法。比如簡單的爬爬樓梯、原地蹦跳、慢跑、跳繩等都有助于加快體內(nèi)熱量的釋放。
❹曬太陽
中醫(yī)認(rèn)為人體前為陰，后為陽，因此曬后背能起到補(bǔ)陽的作用。在寒冷的天氣里，適當(dāng)曬曬后背，還能祛除脾胃寒氣，幫助改善消化功能。曬后背時，可以適當(dāng)拍打按摩，有助于調(diào)理五臟氣血。
❺優(yōu)待雙腳
“諸病從寒起，寒從足下生”。尤其是到了冬季，寒氣逼人，更需注意對腳的保護(hù)，避免寒氣侵入體內(nèi)。堅(jiān)持每天用熱水泡腳15~20分鐘， 并注意水溫一般比人體溫度高5℃左右即可。泡完腳后，趁著雙腳發(fā)熱的時候，輕揉地按摩一下腳底，及時穿上襪子保暖。莘縣信息港速遞：莘縣人快來看，手腳冰涼？5招讓你暖和整個冬天聽到一個人的聲音，看一個人的眼神，往往初次的相遇，讓人難以忘懷，我正在知乎上看“的故事”。我強(qiáng)烈的求知欲，總結(jié)大家觀點(diǎn)，傾聽別人的想法。給朋友們徐徐道來。
