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莘縣女性標準身材對照表,你達標了嗎?

發(fā)布時間:2017-10-25 10:08:33
核心提示:  國際通用的人的體重計算公式,以及身材比例計算公式:  標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)  標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9
 
 
  國際通用的人的體重計算公式,以及身材比例計算公式:
 
  標準體重=(身高cm-100)x0.9(kg)
 
  標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
 
  正常體重:標準體重+-(多少)10%.
 
  超重:大于標準體重10%小于標準體重20%.
 
  輕度肥胖:大于標準體重20%小于標準體重30%.
 
  中度肥胖:大于標準體重30%小于標準體重50%.
 
  重度肥胖:大于標準體重50%以上莘縣信息港m.nuodekang.com.cn訊記者
 
  標準體脂肪:體重指數(shù)BMI=體重(kg)/{身高*身高(m)}
 
  正常女子=19-24
 
  對照這個表格搭配姑娘驚訝地發(fā)現(xiàn),對于1米6的女生來說,胸圍需達到84.8厘米,小腿圍更是只有29.6厘米才算得上“標準”。
 
  莘縣女性標準身材對照表,你達標了嗎?早間消息,獲悉到,今天網(wǎng)絡收集,在此宣布。而要想要苗條,則體重必須只有47.7公斤,拜托!“臣妾做不到。”
 
  你做到了嘛?
 
  一、什么是女生的標準身材
 
  標準的身材取決于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身體的中心畫一條直線,我們可以分別以胸部和臀部為頂點造出兩個三角形。
 
  如果中心線兩側(cè)的三角形的前后和上下的比例都均等,且有交叉點正好位于腰部則可稱為理想的體形。乳峰應位于從頭頂起往下2個頭部長度的位置,即肩頭與肘部之間的正中央的地方。腰部應位于手臂微微彎曲時肘部附近的位置。臀部的理想位置時身高的整二分之一的高度。
 
  二、標準身材的完美比例
 
  1、上、下身比例:以肚臍為界,上下身比例應為5:8,符合“黃金分割”定律。
 
  2、胸圍:由腋下沿胸部的上方最豐滿處測量胸圍,應為身高的一半。
 
  3、腰圍:在正常情況下,量腰的最細部位。腰圍較胸圍小20厘米。
 
  4、髖圍:在體前恥骨平行于臀部最大部位。髖圍較胸圍大4厘米。
 
  5、大腿圍:在大腿的最上部位,臀折線下。大腿圍較腰圍小10厘米。
 
  6、小腿圍:在小腿最豐滿處。小腿圍較大腿圍小20厘米。
 
  7、足頸圍:在足頸的最細部位。足頸圍較小腿圍小10厘米。
 
  8、上臂圍:在肩關(guān)節(jié)與肘關(guān)節(jié)之間的中部。上臂圍等于大腿圍的一半。
 
  9、頸圍:在頸的中部最細處。頸圍與小腿圍相等。
 
  莘縣女性標準身材對照表,你達標了嗎?最近,我們對進行了深入報道,本信息由網(wǎng)友提供。
 
  10、肩寬:兩肩峰之間的距離。肩寬等于胸圍的一半減4厘米。
 
  三、標準身材魔鬼訓練營
 
  “減肥沒有那么容易,每塊肉都有它的脾氣。”冬天是一個特別容易囤積脂肪的季節(jié),對于一些愛美的女生來說,冬天就是個噩夢!所以想要擁有標準身材的女生們,一定要堅持減肥的決心!
 
  在飲食方面就得做到“三要三不要”
 
  1、要吃蛋白質(zhì)食物。蛋白質(zhì)有助于肌肉生長,因此應多吃肉類及大豆制品。
 
  莘縣女性標準身材對照表,你達標了嗎?近日的消息成為社會關(guān)注的話題。但吃肉時,應去除肥肉,以免過多的脂肪積聚身體,引致肥胖。
 
  2、要吃富含鈣質(zhì)的食物。如牛奶、可預防骨骼疏松。
 
  3、要吃含鉀食物。鉀可幫助把多余的水份排出體外。
 
  4、不要喝含太多糖分的飲料或罐裝果汁。因為糖分會轉(zhuǎn)化成脂肪,所以吃水果時,也要選取一些糖分含量較低的水果,如蘋果、橙、西瓜等。
 
  5、不要攝取過多的鹽分。因為鹽分會使體內(nèi)積水,形成水腫,所以應少吃薯片、香腸、咸魚等高鹽分食品。
 
  6、不要吃加工類食品。盡量以天然食物烹調(diào)最佳。因為食品添加物的分子大部分較小,會使水分滯留在身體里不易排出,而囤積在下半身。
 
 
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