一根水管如果不注意清潔,就可能會被雜質(zhì)、沉淀物堵住導(dǎo)致水無法流出,時間長了水管就會生銹。我們的血管也是一樣,要知道把全身所有的血管連起來,全長有15萬多公里,連著可以繞赤道4圈。
這么長的血液管道,一不小心就很容易造成堵塞。一旦堵塞,身體可能瞬間“垮掉”。
據(jù)統(tǒng)計,因血栓性疾病導(dǎo)致的死亡已占全球總死亡人數(shù)的51%,莘縣信息港m.nuodekang.com.cn報道記者遠超過腫瘤、傳染性疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等造成的死亡。
血栓堵哪都致命
堵塞血管的罪魁禍?zhǔn),就是血栓。通俗地說就是“血塊”,它像塞子一樣堵塞了身體各部位血管的通道。
正常狀態(tài)下,體內(nèi)的血栓會自然分解,但隨著年齡的增長、久坐不運動以及生活壓力等原因,人體分解血栓的速度會變慢。血栓一旦無法順利分解,就會積存在血管壁上,很可能隨著血液流動而移動。
血栓無論堵在哪里,幾乎都是致命的:
如果堵在頸動脈,會導(dǎo)致急性腦梗。
如果血栓走到腸道就會造成腸梗,腸缺血壞死,不及時搶救會造成死亡。
血栓走到腎部血管,會導(dǎo)致腎功能損害,甚至尿毒癥。
如果血栓再往下走,堵在腸系膜下動脈和雙髂動脈的分叉處,叫騎跨栓,死亡率在80%以上,比心梗還要危險?梢哉f,血栓堵在這里最致命!
如果血栓繼續(xù)向下堵在股動脈,就會導(dǎo)致單腿突然涼麻疼,無法行走,需要緊急手術(shù)。
血栓可發(fā)生在任何年齡、任何時間。99%的血栓沒有任何癥狀及感覺,甚至到醫(yī)院心腦血管?谱龀R(guī)檢查,血脂、血壓、心電圖、CT等一切指標(biāo)正常,也有可能在不知不覺中突然發(fā)生。當(dāng)然,中老年人是高危人群。
10秒防栓法
一個10秒鐘的動作,就能清理血管,預(yù)防血栓,這個動作就是抬腳。
醫(yī)學(xué)上有個專門的名詞:踝泵練習(xí)。通過踝關(guān)節(jié)的運動,起到像泵一樣的作用,增強下肢的血液循環(huán),預(yù)防血栓的形成。
具體方法:雙膝自然伸展,用盡全力勾腳10秒鐘后再用盡全力繃腳,反復(fù)進行。在不引起疼痛的前提下不限次數(shù),越多越好。
每次勾腳、繃腳,要盡量達到最大幅度,動作要盡可能緩慢柔和,雙腳同時做效果更佳。
天然化栓物
日常生活中,除了每天堅持10秒防血栓法,大家還可以配合一些化血栓的食物,可以起到加倍的效果。
化栓第一豆——豆豉
日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn),中國人用黑豆制成的豆鼓,含有大量能溶解血栓的尿激酶。更使人驚奇的是,豆豉所含的細菌能產(chǎn)生大量維生素B和抗生素。因此他們認為老年人多吃豆豉,能有效地預(yù)防腦血栓形成。
還有一種說法是說:豆豉中含有大量能溶解血栓的尿激素,能有效地預(yù)防腦血栓的形成?傊远刽鶎Ω纳拼竽X的血流量很有效果。
豆豉做菜的時候配食就行了,每日以50克內(nèi)為宜。豆豉空心菜梗、豆豉蒸排骨、豆豉回鍋肉、豆豉蒸魚、豆豉雞丁……雞、鴨、豬肉、牛肉都可以加入豆豉。
不過豆豉加工中會加入很多鹽分,所以如菜肴中已加入豆豉,則應(yīng)減少烹調(diào)用鹽量,以免攝入鹽分過多,從而降低患高血壓、心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。
化栓第一菜——番茄
番茄含有豐富的營養(yǎng),又有多種功用被稱為“神奇的菜中之果”。番茄內(nèi)的蘋果酸和檸檬酸等有機酸,還有增加胃液酸度,幫助消化,調(diào)整胃腸功能的作用。
據(jù)證實,番茄中含有果酸,能降低膽固醇的含量,對高血脂癥很有益處。它有顯著止血、降壓、降低膽固醇作用。
每天食用1~2個番茄,可以增強血管柔韌性,溶解并清除血栓,緩解牙齦出血,增強抗癌能力,對高血壓、心臟病患者非常有益。
化栓第一堅果——核桃
核桃中含有精氨酸,有助于減少動脈硬化、讓動脈保持彈性,還含有抗氧化劑和α-亞麻酸,有助于動脈健康。
美國飲食協(xié)會建議人們,每周最好吃兩三次核桃,尤其中老年人和絕經(jīng)期婦女,因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質(zhì)等對保護心血管。不過每天不要過量,以3~5個為宜。
每天一碗護血管
西藍花核桃羹:血管清理劑器
西蘭花含有較多類黃酮,類黃酮是一種良好的血管清理劑,能有效清除血管上沉積的膽固醇,還能防止血小板聚集,減少心臟病的發(fā)生。
核桃含豐富的磷,可營養(yǎng)腦神經(jīng),還含有大量亞油酸,和西蘭花同食可增強軟化血管的作用。
莘縣人快看!血栓最怕這個動作本文列出了你需要了解的內(nèi)容。總結(jié)了目前事情現(xiàn)狀。
紫菜蘆筍湯:通絡(luò)降血壓
干紫菜中富含;撬幔杀Wo心肌、增強心臟功能,預(yù)防高血壓、冠狀動脈粥樣硬化的發(fā)生。
蘆筍中含有人體多種氨基酸、礦物質(zhì)及皂苷、多糖和黃酮類等成分,這些化學(xué)成分對高血脂癥患者具有不同程度的降脂和軟化血管作用。
雙耳湯:血管瘦身劑
銀耳中的銀耳多糖可清除自由基,誘導(dǎo)人體產(chǎn)生抗體及干擾素,可治療血管硬化。
莘縣人快看!血栓最怕這個動作聲名狼藉者的生活,這是新的一天,不管你如何逃避,始終會如期的到來,每天關(guān)注,如期逃避,不如直接面對。
黑木耳中富含黑木耳多糖,有效地防止血栓的形成;同時能阻止血液中的膽固醇在血管上的沉積和凝結(jié),可以給血管“瘦身”。
血栓是隱蔽殺手,99%的血栓沒有任何征兆。專家推薦10秒防栓法,簡單實用,躺著就能做,一定要告訴關(guān)心的人。