傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，八段錦柔筋健骨、養(yǎng)氣壯力，具有行氣活血、暢通經(jīng)脈、靈活盤骨、協(xié)調(diào)五臟六腑之功能，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、怡養(yǎng)心神、益壽延年、防病治病的效果。長期練習(xí)可以生發(fā)陽氣，疏肝理氣，強(qiáng)健脾胃，所以非常適合腫瘤患者練習(xí)。莘縣信息港 m.nuodekang.com.cn部門獲悉
其每一動(dòng)作都，能對(duì)某一局部起到應(yīng)有的效能，并通過局部調(diào)節(jié)整體。既可防病健身，又能醫(yī)治疾病，特別是對(duì)康復(fù)期的腫瘤患者尤其適宜。
5分鐘學(xué)會(huì)八段錦
“八段錦”老少咸宜，術(shù)式簡(jiǎn)單，不受年齡、天氣和地點(diǎn)的限制，非常適合正處于康復(fù)期的腫瘤患者練習(xí)，每次練習(xí)只需二十分鐘，抗癌衛(wèi)士即將舉辦的抗癌學(xué)院就會(huì)教給大家簡(jiǎn)單易學(xué)的八段錦氣功，在這里先行為大家介紹：
1、雙手托天理三焦
直立，兩足分開，與肩同寬。兩臂自然松垂身側(cè)，然后徐徐自左右側(cè)方上舉至頭頂，兩手手指相叉，翻掌，掌心朝上如托天狀，同時(shí)順勢(shì)踮兩腳跟，再將兩臂放下復(fù)原，同時(shí)兩腳跟輕輕著地。如此反復(fù)多遍。若配合呼吸，則上托時(shí)深吸氣，復(fù)原時(shí)深呼氣。
作用：拉長脊椎、勁肩部肌肉，還可調(diào)理氣血，穩(wěn)定情緒，對(duì)長期臥病在床的病人非常有益處。
2、左右開弓似射雕
直立，左足跨出一大步，身體下蹲作騎馬式。兩臂在胸前交叉，右臂在外，左臂在內(nèi)，眼看左手，然后左手握拳，食指翹起向上，拇指伸直與食指成八字撐開。接著左臂向左推出并伸直，頭隨而左轉(zhuǎn)，眼看左手食指，同時(shí)右手握拳，展臂向右平拉作拉弓狀。動(dòng)作復(fù)原后左右互換，反復(fù)進(jìn)行數(shù)次。如配合呼吸，則展臂及拉弓時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。
作用：可減輕胸悶與肩頸酸痛等癥狀，對(duì)于肝癌患者還有梳理肝氣，治療脅痛的效果。
3、調(diào)理脾胃須單舉
直立，兩足分開，與肩同寬。右手翻掌上舉，五指并緊，掌心向上，指尖向右，同時(shí)左手下按，掌心向下，指尖向前。動(dòng)作復(fù)原后，兩手交替反復(fù)進(jìn)行，反復(fù)多遍，如配合呼吸，則上舉下按時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。
作用：增強(qiáng)患者的脾胃功能，改善胃酸過多、手腳冰冷或四肢酸痛的癥狀。
4、五勞七傷向后瞧
直立，兩足分開，與肩同寬。兩手掌心緊貼腿旁，然后頭慢慢左顧右盼向后觀望。同時(shí)配合呼吸，向后望時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。
作用：緩解肩頸僵硬、落枕等癥狀，刺激胸腺，增強(qiáng)人體免疫力，長期堅(jiān)持能將身體調(diào)理到一個(gè)健康的狀態(tài)。
5、搖頭擺尾去心火
兩足分開，相距約三個(gè)足底的長度，屈膝半蹲成騎馬勢(shì)。兩手張開，虎口向內(nèi)，扶住大腿前部。頭部及上體前俯，搜索關(guān)注公眾號(hào)學(xué)艾灸，然后作圓環(huán)形轉(zhuǎn)腰，轉(zhuǎn)動(dòng)數(shù)圈后再反方向轉(zhuǎn)腰。
在轉(zhuǎn)腰的同時(shí)，適當(dāng)擺動(dòng)臀部。如配合呼吸，則在轉(zhuǎn)腰時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。
作用：去心火，避免長暗瘡、流鼻血、情緒暴躁等情況的發(fā)生，還可以改善便秘、小便熱赤等現(xiàn)象。但因動(dòng)作較復(fù)雜，剛剛做完手術(shù)的患者可量力而為。
6、兩手攀足固腎腰
直立，并足，兩膝挺伸、上身前俯，以兩手攀握兩足趾，頭略昂起。然后恢復(fù)直立姿勢(shì)，同時(shí)兩手握拳，并抵于腰椎兩側(cè)，上身緩緩后仰，再恢復(fù)直立姿勢(shì)。重復(fù)幾遍。本式采用自然呼吸。
作用：可使腹直肌以及腳內(nèi)側(cè)的經(jīng)脈得以伸展，透過手的熱量對(duì)腎臟進(jìn)行按摩。兩手如攀握不到兩足趾，可不必勉強(qiáng)。
7、攢拳怒目增氣力
兩腿分開屈膝成騎馬勢(shì)，兩手握拳放在腰旁，拳心向上。左拳向前方緩緩擊出，右臂伸直，拳心向下，兩眼睜大，向前虎視。然后收回左拳，如法擊出右拳，左右交替進(jìn)行。如配合呼吸，則擊拳時(shí)呼氣，收拳時(shí)吸氣。
作用：集聚力量將體內(nèi)濁氣用力呼出，肩部肌肉自然跟著伸展，可增加氣力。
8、背后七顛百病消
直立，并足，兩掌緊貼腿側(cè)，兩膝伸直，足跟并攏提起，離地?cái)?shù)寸，同時(shí)昂首，作全身提舉勢(shì)。
然后足跟輕輕著地復(fù)原，反復(fù)進(jìn)行。如配合呼吸，則足跟提起時(shí)吸氣，足跟著地時(shí)呼氣。
作用：有提神醒腦的功能，還可緩解膀胱無力、痔瘡與子宮脫垂等癥狀，按摩五臟六腑，可消除百病。
